جدول ممارسات شخصي لنتائج فعالة

إنشاء خطة تمارين شخصي هو الطريقة للوصول إلى نتائج فعالة. يجب أن يضم البرنامج ممارسات مثالية لمستوى نشاطك و غاياتك. امنح الأنشطة التي تشعر بها على إجهاد. ضع أهدافك بوضوح. وفر على التنوع في حالا�